Статья содержит 13 советов по правильному питанию и физическим упражнениям, которые помогут вам избавиться от жира на животе, массивных бедер и нарастания мышц, а также улучшить метаболизм и общее состояние здоровья. Среди советов: втягивайте живот, выполняйте махи и растяжку, пейте воду и ешьте белковую пищу после 16 часов, делайте контрастный душ и ешьте медленно, а также выполните 30 приседаний, если почувствуете голод.